מה זה דורבן ברגל - דלקת חיתולית הכפית - Plantar fasciitis
אחד מכל 10 אנשים יסבול בשלב כלשהו בחייו מדורבן ברגל או דורבן בעקב.
דורבן ברגל מאופיין ע”י דלקת כרונית בנקודה כלשהי לאורך רקמת החיתולית הכפית (Plantar fascia), לרוב בחיבור הרצועה לעצם העקב.
תסמינים של דורבן בעקב
דורבן בעקב בא לידי ביטוי בדקירות קוצניות עזות, בעיקר בצעדים הראשונים של הבוקר. הכאב החד שוכך מעט לאחר שהרקמה מתרחבת כאשר זרימת הדם מתגברת.
הכאב בדרך כלל מתחדש במעברים ממצב מנוחה למצב של תנועה או אפילו ממצב שכיבה לעמידה.
החיתולית הכפית (Plantar fascia) היא רקמת חיבור אלסטית עשירה בסיבי קולגן, שמוצאה בעצם העקב והיא נמשכת כעין מניפה עד האצבעות. החיתולית הכפית מתפקדת כמיתר בקשת האחראית על שמירת האנטומיה של הקשת האורכית: מתיחה והתארכות תחת עומסים (בשלב הדריכה המלאה) ושחרור המתח תוך כדי התקצרותה, בשלב הדחיפה.
דורבן בכף הרגל – מדוע זה קורה?
כאשר קיימים ליקויים בתפקוד כף-הרגל, החיתולית הכפית אינה עומדת עוד בעומסים הפועלים על כף הרגל והתוצאה היא התפתחות קרעים מיקרוסקופים בסיבי חיתולית הכפית, המתבטאים בדלקת כרונית (Plantar fasciitis) בסיבי הרצועה.
סידור הסיבים המאורגן נפגע, קליעת קצוות עצבים בחיתולית הכפית מחלישה את רקמת החיבור וגורמת לאותם כאבים אופיניים.
מי בקבוצת הסיכון לסבול מדורבן בעקב
- אנשים שעוסקים בפעילויות ספורט ו/או העלאת עומסים פתאומית
- עמידה ממושכת ו/או לחץ על כפות הרגליים
- בני 40 + עם מבנה העקב מותאם לבלימת זעזועים ומניעת שחיקה, עם הגיל, עובי שכבות השומן התת- עורי בעקב מתדלדלת
- משקל עודף
- הנעלה לא מתאימה
- הסובלים מכאבי דורבן ברגל אחת ונאלצים להגביר את העומס על כף הרגל הבריאה, חשופים לסיכון להופעת דורבן גם ברגל הבריאה
- ליקויים במבנה הרגל: קיצור גיד-אכילס (ב 70% ממקרי הדורבן), כף רגל שטוחה או קשת גבוהה מדי, רגלי O ו- רגליX , קיצור אנטומי של הרגל
כל אלה משבשים את חלוקת העומסים התקינה על כף הרגל - חולשת השרירים המסייעים בשמירת הקשת, מקטינה את טווח תנועת כף הרגל ואת היציבות הסטטית
טיפול בדורבן בעקב
טיפול בדורבן בעקב מתבצע באמצעות טיפול בגלי הלם לכאב והסתיידויות. הטיפול הוא טבעי, אינו פולשני וללא תופעות לוואי ומומלץ בחום על ידי הרופאים האורטופדים.
דורבן בעקב טיפול בגלי הלם נחשב לטיפול היעיל ביותר והטוב ביותר לטיפולים בדלקות, דלקות כרוניות בהסתיידויות ואינו מצריך ניתוח, אינו מצריך כדורים ואינו מצריך זריקות. היתרון בטיפול בגלי הלם שהוא מרסק את הרקמה הדלקתית ומפורר את ההסתיידויות.
טיפול בדורבן ברגל - תרופות סבתא
תרופות סבתא נפוצות לטיפול בדורבן ברגל לא מעלימות אותו או פותרות את הבעיה סופית אך יכולות להקל עד לטיפול שפותר את הבעיה כמו טיפול בגלי הלם.
1. השריית חומץ תפוחים: ערבבו כוס אחת של חומץ תפוחים עם מים חמימים באגן. השרו את הרגל בתמיסה זו למשך 15-20 דקות מדי יום. חומץ תפוחים נחשב כמפחית דלקת ומספק הקלה בכאב.
2. קומפרס מלח אנגלי: ממיסים חצי כוס מלח אנגלי במים חמימים. השרו מטלית נקייה בתמיסה וסוחטים את העודפים. מרחו את הקומפרס החם על הרגל הפגועה למשך 15-20 דקות. מלח אנגלי יכול לעזור להקל על הכאב ולהפחית דלקת.
3. משחת כורכום: מערבבים כף אחת של אבקת כורכום עם מספיק מים ליצירת משחה. מרחו את המשחה ישירות על אזור הדורבן וכסו אותו במטלית נקייה. השאר אותו למשך 30 דקות, ולאחר מכן שטף. לכורכום תכונות אנטי דלקתיות שעשויות לסייע בהפחתת כאב ונפיחות.
4. תה ג’ינג’ר: לחלוט כוס תה ג’ינג’ר באמצעות שורש ג’ינג’ר טרי. לג’ינג’ר יש תרכובות אנטי דלקתיות טבעיות שיכולות לספק הקלה בכאב. שתו את התה 2-3 פעמים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
5. עיסוי שמנים אתריים: ערבבו כמה טיפות של שמנים אתריים כמו מנטה, לבנדר או אקליפטוס עם שמן נשא כמו שמן קוקוס או שקדים. עסו בעדינות את הרגל הפגועה עם תערובת השמן הזו, תוך התמקדות באזור הדורבן. שמנים אתריים יכולים לעזור להרפיית שרירים, להפחית כאב ולקדם ריפוי.
טיפול בגלי הלם דורבן
לרפא את הבעיה ולא רק את הסימפטומים שלה
למקרה שהטיפול השמרני הכולל:
- כדורים נוגדי-דלקת (NSAID’s)
- פיזיותרפיה
- זריקות קורטיזון (סטרואידים)
- וחבישת סד-לילה
אם כל אלה לא הועילו יש לשקול ריפוי לא פולשני מוכח: טיפול בלי הלם דורבן בכף הרגל. מדובר על טיפול בגלי הלם בכף הרגל, עם מכשיר גדול ומקצועי הפועל בטכנולוגית ה-ESWT ולא במכשירון ההדראולי הקטן, שתועלתו מזערית ושולית.
גלי הלם לדורבן
יתכן שיידרשו מספר פגישות טיפול של גלי הלם בדורבן להשגת תוצאות מיטביות. המספר המדויק של הפגישות הדרושות יהיה תלוי באדם ובחומרת הדורבן ברגל. בדרך כלל, הטיפולים נקבעים במרווחים שבועיים כדי לאפשר את תהליך הריפוי והערכת התגובה לטיפול.
מחקרים רפואיים מלמדים, טיפול בגלי הלם לדורבן ברגל, בעקב ובכף הרגל, פעיל בשני מישורים :
1. טיפול בגלי הלם מרעיד את הזיז הגרמי וממיס אותו בתדירות של 2,500 – 3,000 פעימות לטיפול, בשיטה הזהה לגמרי לריסוק אבני הכליה.
2. טיפול בגלי הלם שובר מעגל -כרוני של הדלקת ע”י עידוד הגוף ליצור כלי דם, המחדשים את הזרמת החמצן לרקמה המודלקת. למעשה, הגוף נרתם לרפא את עצמו.
דלקות וכאבים בנקודות שונות בכף הרגל
כף הרגל היא החיבור שלנו לקרקע. על פני שטח מגע קטן מאוד היא נושאת בכל משקל הגוף.
בעקבות הקשר החזק בין הגוף לקרקע , כף הרגל נתונה ללחצים אדירים ולנשיאת משקל רב בזמן הליכה, כל אלה משנים את המבנה שלה ואף עלולים להביא לעיוותים בכף הרגל, כאבים ונזק לסחוסים.
מכאן, טיפול בגלי הלם חייב לכלול את כל כף הרגל, שבד”כ כואבת במספר מוקדים, בגין חלוקה לא נכונה של עומסי היציבה: דורבן, מורטון נוירומה, מטטרסלגיה, רגל כבדה, נימול, הסתיידות, דלקות, שינויים ניווניים.
אנחנו נותנים שירות למבוטחי קופות חולים כללית, מכבי (לא בהסדר) ,מאוחדת, לאומית.
כאבי דורבן בכף הרגל
מה הם כאבי דורבן בכף הרגל?
כאבי דורבן בכף הרגל הם תופעה נפוצה שיכולה להשפיע על אנשים בכל הגילאים. הבעיה מתאפיינת בכאבים חדים ואינטנסיביים בכף הרגל, בעיקר באזור העקב. הכאב נגרם כתוצאה מדלקת ברקמה הפלאנטרית, שהיא רצועה עבה של ריקמה המחברת בין העקב לאצבעות.
גורמים לדורבן בכף הרגל
ישנם מספר גורמים שיכולים להוביל להופעת כאבי דורבן בכף הרגל. בין הגורמים הנפוצים ניתן למצוא:
- פעילות גופנית אינטנסיבית: ריצה או הליכה ממושכת עשויות להוביל לדלקות ברקמה הפלאנטרית.
- שימוש בנעליים לא מתאימות: נעליים ללא תמיכה מספקת עלולות להחמיר את הבעיה.
- משקל עודף: עומס יתר על כף הרגל יכול לגרום לדלקות וכאבים.
תסמינים של כאבי דורבן
התסמין המרכזי של כאבי דורבן בכף הרגל הוא כאב חזק בעקב, במיוחד בבוקר כשקמים מהמיטה או לאחר מנוחה ממושכת. לעיתים הכאב יכול להיחלש במהלך היום, אך עשוי לחזור לאחר פעילות פיזית.
טיפולים אפשריים
ישנם מספר טיפולים אפשריים שיכולים לסייע בהקלה על כאבי דורבן בכף הרגל:
- טיפולים פיזיותרפיים: תרגילים לחיזוק שרירי כף הרגל ולהגמשת הרקמה הפלאנטרית.
- שימוש במדרסים: מדרסים מותאמים אישית יכולים להקל על הכאב ולתמוך בכף הרגל.
- טיפול בגלי הלם: טיפול זה יעיל במיוחד להפחתת כאבים ולעידוד ריפוי הרקמה.
טיפולים טבעיים ואלטרנטיביים
בנוסף לטיפולים הקונבנציונליים, קיימים גם טיפולים טבעיים שיכולים לשפר את תחושת הכאב. לדוגמה, עיסוי עם שמנים אתרים מסוימים ידוע כתורם להרפיית הרקמות ולהפחתת דלקת. כמו כן, טיפולי דיקור סיני יכולים לשפר את זרימת הדם ולבצע איזון אנרגטי בגוף.
מניעה של כאבי דורבן
כדי למנוע כאבי דורבן בכף הרגל, מומלץ להשתמש בנעליים איכותיות עם תמיכה מתאימה, להקפיד על חימום ומתיחות לפני פעילות גופנית, ולשמור על משקל גוף תקין.
מחקרים וסטטיסטיקות
מחקרים מראים כי 80% מהאנשים שסובלים מכאבי דורבן מדווחים על שיפור משמעותי במצבם לאחר יישום טיפול מתאים. לדוגמה, מחקר שנערך בקרב רצים מקצועיים הראה כי השימוש במדרסים הפחית את הכאבים בכ-70% לאחר כחודשיים של שימוש רצוף.
מרפאות רפואות – גלי הלם, מציעות טיפול מתקדם בכאבי דורבן באמצעות גלי הלם. הטיפול מעורר את הגוף לריפוי עצמי ומסייע להקל על הכאבים. אם אתם סובלים מכאבים, צרו קשר עם מרפאות רפואות לתיאום טיפול באחת מ-11 המרפאות שלנו ברחבי הארץ. מקצועני-רפואות מתמחים בטיפול בגלי הלם ומציעים שירות מקצועי עם ציוד מתקדם ותווי תקן בינלאומיים.
כאבי דורבן – גורמים, אבחון ודרכי טיפול
מהם כאבי דורבן?
כאבי דורבן הם תלונה אורטופדית נפוצה, המתארת כאב חד ודוקר באזור התחתון של העקב. הכאב מקורו לרוב בדלקת של הרצועה הפלנטרית (Plantar Fascia), ובמקרים רבים הוא מלווה בהיווצרות של זיז גרמי (בליטת עצם) על עצם העקב, המכונה “דורבן”. למרות שמו, הזיז הגרמי עצמו אינו הגורם לכאב ברוב המקרים, אלא הדלקת ברקמה הרכה סביבו היא זו שיוצרת את תחושת הכאבי דורבן החריפה.
גורמים להיווצרות כאבי דורבן
הגורם המרכזי להתפתחות כאבי דורבן הוא עומס יתר מתמשך על כפות הרגליים. עומס זה יכול לנבוע ממגוון סיבות, ביניהן: עמידה ממושכת על משטחים קשים, פעילות גופנית מאומצת כמו ריצה, נעילת נעליים שאינן תומכות כראוי בכף הרגל, עודף משקל, או מבנה כף רגל ייחודי (כמו קשת גבוהה מדי או כף רגל שטוחה). כל אלה עלולים ליצור מתח וקרעים מיקרוסקופיים ברצועה הפלנטרית, ולהוביל לדלקת ולכאבי דורבן.
כיצד מאבחנים כאבי דורבן?
אבחון של כאבי דורבן מתבצע על ידי רופא מומחה ומתבסס בעיקר על תיאור הסימפטומים של המטופל ובדיקה פיזית. הכאב האופייני הוא כאב חד המופיע בצעדים הראשונים בבוקר או לאחר מנוחה, אשר פוחת בהדרגה עם התנועה. לעיתים, יופנה המטופל לצילום רנטגן כדי לאשר את קיומו של זיז גרמי בעקב, אך חשוב להדגיש כי הטיפול מתמקד בדלקת ולא בממצא הגרמי עצמו.
אפשרויות טיפול ב כאבי דורבן
הטיפול בכאבי דורבן מתחיל בדרך כלל בגישות שמרניות. אלו כוללות מנוחה, קירור האזור, ביצוע תרגילי מתיחה ייעודיים לשרירי השוק ולרצועה הפלנטרית, ושימוש במדרסים אורטופדיים להפחתת העומס מהעקב. במקרים בהם טיפולים אלו אינם מספקים, ניתן לשקול טיפולים מתקדמים יותר כמו טיפול בגלי הלם, גלי רדיו או הזרקות מקומיות, אשר הוכחו כיעילים מאוד בהפחתת דלקת וכאבי דורבן.
מניעה והתמודדות ארוכת טווח עם כאבי דורבן
כדי למנוע את חזרתם של כאבי דורבן, חשוב לאמץ הרגלים נכונים. הקפדה על נעילת נעליים איכותיות ותומכות, שמירה על משקל גוף תקין, הימנעות מפעילות גופנית פתאומית ואינטנסיבית ללא הכנה מוקדמת, וביצוע מתיחות באופן קבוע הם צעדים חיוניים להפחתת הסיכון להתפתחות חוזרת של כאבי דורבן ושיפור איכות החיים.
אודות מרפאות רפואות
מרפאות רפואות – גלי הלם, הן המובילות בטיפול בגלי הלם בישראל. אנו מציעים טיפול מתקדם ומוכח מדעית להתמודדות עם בעיות כמו דורבן בכף הרגל. עם 11 מרפאות בפריסה ארצית, צוות מקצועי ושימוש בציוד המתקדם ביותר, אנו מצליחים לרפא מעל ל-90% מהפונים. פנו אלינו עוד היום בטלפון 073-2051300 ותיהנו מטיפול אישי ומותאם לצרכים שלכם. בנוסף לטיפול המקצועי, המרפאות מציעות תמיכה וייעוץ מתמידים למטופלים במהלך תקופת ההחלמה כדי להבטיח הצלחה מתמשכת.
מהו דורבן בעקב?
דורבן בעקב הוא מצב רפואי שבו נוצרת בליטה גרמית באזור העקב. מצב זה גורם לכאב ולעיתים גם לקושי בהליכה. טיפול בדורבן בעקב חשוב מאוד כדי להקל על הכאבים ולמנוע החמרה של המצב.
סיבות להופעת הדורבן
הדורבן מופיע בדרך כלל כתוצאה מלחץ מתמיד על כף הרגל, משקל יתר, או נעליים לא מתאימות. הסיבות האלו יכולות להוביל לשינויים במבנה כף הרגל, וכתוצאה מכך להופעת הדורבן. חשוב לטפל במצב מוקדם ככל האפשר.
שיטות טיפול נפוצות
ישנן מספר שיטות לטיפול בדורבן בעקב, וביניהן:
- מנוחה והפחתת משקל מהעקב.
- שימוש באורתופדיה ונעליים מתאימות.
- תרגול ומתיחות לכף הרגל.
- טיפול פיזיותרפי.
- טיפול בגלי הלם.
טיפול בגלי הלם
אחת השיטות המתקדמות והיעילות ביותר לטיפול בדורבן בעקב היא טיפול בגלי הלם. טיפול זה מעורר את הגוף לתהליכי ריפוי עצמי ומסייע בהפחתת הכאב והדלקת.
יתרונות הטיפול בגלי הלם
הטיפול בגלי הלם מציע מספר יתרונות, ביניהם:
- שיפור מהיר בכאב.
- ללא צורך בניתוחים או תרופות.
- שיפור בתפקוד כף הרגל.
טיפולים מתקדמים נוספים
מלבד טיפול בגלי הלם, ישנם טיפולים נוספים שיכולים להוות פתרון יעיל לדורבן בעקב. טיפולים אלו כוללים טיפולים במריחת קרם אנטי-דלקתי, שמגיעים במרקמים שונים ומכילים רכיבים שמפחיתים דלקת וכאב. כמו כן, ניתן לשלב טיפולים בחומצות מיוחדות שמסייעות בהמסת הדורבן ובסילוק התאים הבעייתיים באזור הפגוע.
חשיבות האבחון המוקדם
אבחון מוקדם של דורבן בעקב הוא קריטי כדי למנוע התדרדרות במצב וליצור תכנית טיפול מתאימה. במידה ומופיעים סימנים ראשונים לכאב בעקב, חשוב לפנות מיד לרופא מומחה לאורתופדיה או לפיזיותרפיסט מוסמך על מנת לבצע אבחנה ולהתחיל בטיפול המתאים. אבחון מוקדם מאפשר מניעה של סיבוכים נוספים העתידים להופיע כתוצאה מהזנחת המצב.
טיפול בדורבן בעקב יכול להיות פשוט יותר עם השיטה הנכונה. גלי הלם הם פתרון יעיל ובטוח המוצע במרפאות מקצועניות.
מרפאות רפואות – גלי הלם, הבית של טיפול בגלי הלם בישראל. כאשר הגוף אינו מסוגל לעשות עוד למען עצמו, גלי הלם מעוררים רכיבים מסוימים בתוך הגוף לפעול ולהפעיל תהליך ריפוי עצמי. סובלים מכאבים? צרו קשר עוד היום לתיאום טיפול באחת מ-11 המרפאות שלנו: 073-2051300.
מקצועני-רפואות הביאו לראשונה את בשורת הטיפול בגלי הלם לישראל ומשתמשים בציוד המתקדם ביותר בתחום. הם מציעים טיפול ייחודי המצליח לרפא מעל ל-90% מהפונים ועוסקים אך ורק בריפוי בגלי הלם.
